חשיבה חיובית – דרך המלך להצלחה!

לא תאמינו עד כמה חיינו מושפעים מאופן החשיבה שלנו על עצמנו ועל העולם! כאן נסביר לכם על אילו תחומים בחיים תוכלו להשפיע בעזרת אופן החשיבה שלכם.

עניין של השקפה

אמנם דברים רבים אינם בשליטתנו, אבל בהחלט יש לנו אפשרות לקבל החלטות, לבצע בחירות ולנהל חלק נכבד מתחומי חיינו. ואז עולה השאלה – כיצד אנו מנהלים אותם? האם אנו מנהלים אותם באופן שמשרת אותנו או פוגע בנו? הבחירות שאנו עושים בחיינו מושפעות באופן ישיר מאופן החשיבה שלנו ומהדימוי העצמי שלנו וגם הם מושפעים האחד מהשני באופן ישיר ובאופן עקיף.

חשיבה חיובית, דימוי עצמי ומה שביניהם

חשיבה חיובית היא הסתכלות אופטימית על החיים ועל העולם והיא אומרת, שאדם מאמין שדברים טובים יכולים לקרות לו. המשמעות בפועל היא, שהוא יעז לנסות ולהתנסות ולא יפחד מכישלון או מהצלחה. דימוי עצמי הוא האופן שבו אנו רואים את עצמנו. כשהדימוי העצמי שלנו גבוה, אנו נוהגים לחשוב באופן חיובי גם על העולם וכך הבחירות שלנו נעשות בהתאם ומובילות את חיינו באופן אופטימי יותר.

בקריירה

אם אמרנו, שדימוי עצמי גבוה וחשיבה חיובית משפיעים על התעוזה שלנו, הרי שהקריירה שלנו מושפעת מכך באופן ישיר! הרי ככל שנעז יותר, כך נגיע רחוק יותר. לדוגמה, מי שיעז לבקש העלאה בשכר או שיפור של תנאי ההעסקה שלו, יגדיל משמעותית את הסיכויים לקבל את מבוקשו לעומת מי שיפחד ויתבייש לעשות זאת.

ביחסים בין אישיים

דמיינו שיש לכם שני חברים. האחד נוהג לחשוב חיובי והשני נוהג לחשוב שלילי. עם מי יהיה לכם נעים יותר לשהות? מן הסתם, כיף ומחזק יותר להיות בחברת אדם אופטימי ולכן בדרך כלל, אנשים בעלי חשיבה חיובית נהנים מחיי חברה פוריים יותר ומהנים יותר. חשוב לזכור, שיחסים בין אישיים נוגעים הן לחיי חברה, הן ליחסים משפחתיים, הן לזוגיות והן ליחסי עבודה.

פיתוח חשיבה חיובית אצל ילדים

כאמור, החשיבה החיובית משפיעה רבות על מהלך חיינו ולכן חשוב מאוד לפתח אותה כבר מילדות ובעיקר משום שאז זה גם יותר קל. זאת, משום שילדים עוד למדים כיצד העולם עובד ומתנהל ואם נלמד אותם לראות אותו באופן חיובי, כך הם גם יגדלו ויתפתחו.

ואצל מבוגרים

גם מבוגרים, שלא למדו בילדותם כיצד לחשוב חיובי ולא פיתחו את הדימוי העצמי שלהם, יכולים לעשות שינוי והדבר נכון לגבי כל הגילאים ותמיד מומלץ. אצל מבוגרים, היות שהם כבר עברו כברת דרך עם השקפה מסוימת, קשה מאוד לעשות את השינוי לבד ולכן מומלץ להיעזר בדרכים השונות הקיימות למטרה זו. אחת הדרכים המהירות והיעילות לעשות זאת היא באמצעות אימון ממוקד מטרה, במהלכו תוכלו לעבוד על מה שמניע אתכם ועל מה שמעכב אתכם בחייכם ולהתחיל לשגשג.

טיפול במיגרנה – כיצד טיפול אלטרנטיבי יכול לעזור?

על פי הערכות שונות, כמעט 15 אחוז מהישראלים מתמודדים עם מיגרנות, כאשר מדובר במחלה או תופעה שיותר נשים מתמודדות איתה מאשר גברים. כידוע, מיגרנה היא תופעה בה אנשים נאלצים להתמודד עם כאבי ראש חזקים שיכולים להשפיע על התפקוד שלהם ביום יום, ומן הסתם, להשפיע גם באספקטים נוספים של החיים, בין אם זה בעבודה, לימודים או כל דבר אחר.

בדרך כלל, נהוג היה להציע לאנשים שמתמודדים עם מיגרנה לפנות לאפיק של טיפול בתרופות. יש מקרים שזה אכן עוזר, אך יש בכך כמה בעיות. ראשית, הטיפול התרופתי יוצר בהן תלות שהוא לא בריא, שנית, ייתכן מאוד שבשלב מסוים התרופה לא תעזור כבר לטיפול בבעיה, שלישית, לתרופות יש תופעות לוואי שיכולות להשפיע בהיבטים אחרים, בין אם זה בדמות נדודי שינה, עייפות, סחרחורות, חוסר רצון לאכול ועוד.

לכן אנחנו יכולים לראות בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים אשר פונים לטיפול במיגרנה, באמצעות כלים אלטרנטיביים. מדובר על טיפולים שמתבססים על חומרים ואמצעים טבעיים אשר מותאמים באופן ספציפי למטופל על פי מצבו, גילו, ומה שהוא חווה. בצורה כזו, הרבה יותר קל לטפל בבעיה מצד אחד, וכן הטיפול איננו יכול לגרום לתחושה לא נעימה בהיבטים אחרים. במילים אחרות, טיפול במיגרנה באמצעים אלטרנטיביים יכול להתמודד עם הבעיה באופן ישיר, מבלי שיאלץ אותנו להתמודד עם בעיות בזירות אחרות.

לפני שנציג מספר דוגמאות להתמודדות בבעיה בהיבטים אלטרנטיביים, חשוב להדגיש כאן נקודה משמעותית. ישנם לא מעט אנשים שמציעים טיפול כזה. לפני שאנחנו ממהרים לקחת אותו, עלינו לבחון מי מציע, מה הוא מציע, איזה ניסיון יש לו בתחום והאם הטיפול באמת יכול לעזור לנו. אין טעם להתחיל טיפול מסיבה כזו או אחרת, אם קיים ספק מסוים בשאלה עד כמה הוא יכול לעזור לנו ואם הוא בכלל רלוונטי עבורנו.

דוגמאות לטיפול אלטרנטיבי במיגרנה

ראשית, אנחנו יכולים לשנות הרגלי תזונה. יש מחקרים שמלמדים שהתזונה שלנו יכולה להשפיע בצורות שונות על היווצרות מיגרנה והתדירות שלה. לכן אנחנו יכולים לבדוק בעזרת תזונאית מוסמכת, איזה מזון ומרכיבים יכולים להפחית ולהקל עלינו.

שנית, שימוש במרכיבים טבעיים. קמומיל, ג’ינגר, תפוחים ועוד שלל דוגמאות יכולות לעזור לנו ברמה שונה להפחית את עוצמת הכאב וכן את התדירות שלו. אגב, גם קפה יכול לעזור מאוד אם אנחנו צורכים אותו בכמות נכונה.

שלישית, עיסוי. באופן לא מפתיע עיסוי באזור הראש יכול לעזור לנו, בהנחה ואנחנו עושים אותו על בסיס קבוע ובצורה מקצועית. יש הסבורים שגם דיקור באזור הראש יכול לעזור, כמובן שהדבר חייב להתבצע אצל מדקר מקצועי.

נקודה נוספת, עלינו לוודא שאנחנו מפחיתים מעצמנו לחצים, בעבודה ובחיים בכלל. ככל שנפחית לחצים, נקטין את הסיכון להתמודד עם מיגרנות.

לשמור על הבריאות בעידן המודרני

זה עולם אחר. היום הכל מתנהל שונה ממה שהכרנו פעם, כל אחד יכול לנהל את סדר היום שלו, עם האג’נדות והשקפת העולם שמיחדת אותו, מבלי שיפגע בעצמו, יסתור את נורמות החברה ויראה חריג. מבט אחד ברשת, מלמד אותנו את כל מה שאנחנו רוצים וצריכים לדעת, מבלי שנהיה תלויים באדם אחר. לדוגמה, אם פעם כל מה שרופא המשפחה היה אומר לנו, מיד הפך למשפט קדוש ללא עוררין, הרי שהיום אנו מיד מפקפקים, פונים לרופא אחר לקבלת חוות דעתם נוספת ובודקים ברשת את כל מה שאנחנו צריכים לדעת. הפכנו להיות טובים יותר, חכמים יותר וסגלנו לעצמו יכולת לנהל את החיים שלנו בצורה עצמאית וטובה יותר. אך יחד עם זאת, כמו בכל תהליך התפתחות וצמיחה, קיימים מספר “באגים” שאם לא ניתן עליהם את הדעת ונטפל בהם בצורה מיידית, אנו עלולים לפגוע בעצמנו ולגרום לנזק בלתי הפיך. לדוגמה: היום, כל אחד יכול לבחור לעצמו שיטת דיאטה שונה וייחודית שמתאימה רק לו. באמצעות כל מיני הרצאות שרצות ברשת, כל אחד הופך למומחה ע”י סימון קטעים שהוא אוהב לשמוע וביצועם מבלי להבין את המשמעות ולראות את התמונה המלאה. כך, אנו חושפים את עצמנו והופכים פגיעים.

 

לא כל מה שאומרים לכם הוא נכון, אל תשכחו כללים בסיסיים

 

מעבר לכך, המרדף אחרי העושר והניסיון לחיות חיים שהם מעבר לממוצא גורים לנו לדחוק את עצמנו עד לקצה. אנחנו לא שמים לב לכך, כי אנחנו תמיד חושבים שאנחנו עדיין בני 18 וששום דבר לא מסוגל להפיל אותנו. זו טעות חמורה, הנזק שאנחנו גורמים לעצמנו מצטבר במשך שנים, עד שאנחנו מגיעים לנקודה שהגוף שלנו אינו מסוגל לשאת זאת יותר ואף זה לא נגמר טוב. פתאום אנחנו מוצאים את עצמנו נאלצים להשתמש בשירותי רפואת חירום, זה ממש לא נעים. זה די עצוב, הרי פעם היינו הולכים פעם בשנה אל רופא המשפחה כדי לקבל אישור להתאמן בחדר כושר, איך הגענו למצב הזה? חודר תודעה, יהירות והעידן המודרני! השילוש הקטלני קוראים לזה. תמיד תזכרו שזה אף פעם לא מאוחר, אתם חייבים לעשות רגע סטופ, להסתכל על עצמכם ומסביבכם ולהבין היכן אתם נמצאים והאם אתם פועלים נכון. דבר ראשון, גשו אל רופא המשפחה , בקשו ממנו את כל הבדיקות האפשריות שניתן לעשות, על מנת שתוכלו לקבל הערכת מצב מדוייקת כלפי מצבכם.

 

התמונה לא הכי נעימה, אבל תמיד אפשר לתקן

אם לאחר הבדיקות הבנתם שיש פער עצום בין מה שחשבתם לבין המציאות, אל תיבהלו אתם לא לבד, כולם כאלה. יש כאלו שיודעים ויש כאלו שלא, זהו ההבדל היחידי. אבל מעכשיו אין ספק שהמשחק הולך להשתנות, גם מבחינה פיזית וגם מנטלית אתם צריכים לשנות את אורח החיים ואת המחשבה שלכם. ישנם מקרים בהם אנו מגלים שנגרם לנו נזק בלי ששמנו לב, ההחלמה עלולה להימשך זמן רב ותהיה מלווה בסדרת טיפולים שיכולים להחליש אתכם ולפגוע בסדר היום, מה גם להעמיד אתכם פגיעים יותר. בנקודה זו, תאלצו להתשמש ולהעזר בחברה המספקת שירותים של רפואת חירום. כדי לוודא שאתם מקבלים את השירות הטוב ביותר, רצוי ומומלץ לבדוק את החברה ממנה אתם רוצים להזמין שירות. ישנן הרבה חברות בארץ המספקות שירותים של רפואת חירום, זה לא אומר שכולן טובות, מקצועיות ואיכותיות.

3 מצבים בהם דיקור סיני מומלץ לסיעודיים

בשלב כזה או אחר בחיינו האנשים הקרובים אלינו הופכים להיות סיעודיים והדבר מעלה אצלנו שאלות רבות – לראות אדם שהוביל אותנו לכדי הצלחה מתקשה לתפקד באופן עצמאי זהו לא עניין של מה בכך. במקום להתלונן אנחנו יכולים להיות אקטיביים יותר ולשאול את עצמנו כיצד אנחנו יכולים לשפר את איכות חייהם של החולים הסיעודיים? רפואה משלימה לסיעודיים יכולה להיות בעלת ערך עצום ולשפר את מצם הנפשי והגופני גם יחד, ולהבטיח כי איכות החיים שלהם תהיה טובה וגבוהה.

רפואה משלימה לסיעודיים – יתרונות הדיקור הסיני

הרפואה המשלימה מסייעת לנו בכל תחומי החיים, ומצליחה לשפר את חייהם של קשישים וחולים סיעודיים בתנאי וישלבו במהלך היומיום טיפולי רפלקסולוגיה, דמיון מודרך ומדיטציה, וכמובן דיקור סיני. הרפואה הסינית היא אחת התורות הרפואיות העתיקות ביותר בעולם והשימוש בה החל כבר לפני 2000 שנה. הסינים זיהו 12 מסלולי אנרגיה בגוף האדם (מרידיאנים), והטיפול בדיקור מבוסס על איזון הזרימה של אנרגיית החיים (צ’י) באמצעות החדרת מחטים עדינות מאד בנקודות דיקור מוגדרות בעלות אפקט ריפוי ייחודי.

שימוש ברפואה משלימה לסיעודיים יכול לסייע בבעיות במערכת העיכול, לעודד תאבון אצל חולים סיעודיים המסרבים לאכול, לסייע לשמור על יציאות תקינות וחיזוק המערכת החיסונית גם במצבים בה הרפואה הקונבנציונלית לא רואה שינוי. בכדי להבטיח שטיפולי הרפואה משלימה לסיעודיים יעבדו כמו שצריך על המטפלת של החולה הסיעודי, שהיא דמות המפתח בחייו, להבין את חשיבות הטיפול בכדי שתוכל לשתף פעולה עם מצבו ולקחת אותו לטיפול בדיקור הסיני.

דיקור סיני לחולים סיעודיים – יש אלטרנטיבה

לרפואה האלטרנטיבית, ובעיקר לדיקור הסיני יש מקום רב בליווי חולים סיעודיים בכל גיל, גם בגיל הזהב. חשוב לציין כי בשל ריבוי התרופות, הדיקור הסיני הינה שיטת הטיפול הבטוחה ביותר – שכן היא אינה מערבת שימוש בחומרים חיצוניים כגון צמחים או תוספי תזונה העלולים לא להתאים בשילוב עם תרופות מסוימות. הדיקור הסיני יכול להשתלב ביחד עם הטיפול המקובל, לא סותר אותו אלא משלים אותו ללא תופעות לוואי.

על ידי דיקור בנקודות המתאימות בגוף, ניתן לעזור לגוף לשמר את האנרגיה שלו, להביא את החולה הסיעוד לכדי איזון ולסייע לו להתמודד עם מחלות קימות. גם בהפרעות תנועה ניתן לטפל באמצעות רפואה משלימה לחולים סיעודיים – ידוע כי שימוש בדיקור סיני הוא בעל ערך רב לחולים בעלי הגבלות תנועה, וכאבי פרקים. דיקור סיני מצליח להביא לירידה בדלקתיות בגוף במידת הצורך. תדירות הטיפול תשתנה בהתאם למצב אבל באופן כללי ניתן לומר טיפולי דיקור סיני שבועיים יביאו לשיפור משמעותי באיכות החיים של האדם המבוגר.

לסיכום מטרת הטיפול בדיקור סיני משתנה בהתאם לתלונות המטופל ולמצבו, על המטפל הסיעודי להיות מודע ליתרונות הטיפול ולדעת כי בזכותו ניתן לראות  הקלה משמעותית במספר תחומים:

1.טיפול בכאבים, שיפור מצב הרוח אצל חולים סיעודיים.

2.שיפור איכות השינה

3.סיוע בבעיות עיכול שונות, הגברת תאבון

4.חיזוק המערכת החיסונית.

רפואה אלטרנטיבית לגיל השלישי

חלומם של ישראלים רבים הוא להגיע לגיל השלישי ולו מן הטעם הפשוט שבגיל זה מפסיקים לעבוד והילדים עוזבים את הבית. מדובר בשלב קריטי בחיינו ואין להתעלם מכך שעוד ועוד ישראלים מגיעים לגיל זה. עלינו לזכור כי בישראל הנתונים מראים כי תוחלת החיים היא אחת הגבוהות בעולם מה שמוביל לכך כי חלק גדול באוכלוסייה נמצא בגיל השלישי. אוכלוסייה זו ככל מגזר זקוקה להתייחסות ויש לתת את הדעת כיצד היא תזכה לתנאים הטובים ביותר שיש. עלינו לזכור כי בגיל השלישי החיים הם לא תמיד ורודים וכי פעמים רבות האנשים בגיל השלישי סובלים ממחלות ובעיות רפואיות רבות. עובדה זו משפיעה מאוד על איכות החיים של האנשים בגיל השלישי ויש לתת עליה את הדעת. ללא ספק אחד הפתרונות הטובים ביותר לאנשים אלו היא רפואה אלטרנטיבית ועל כך בפסקה הבאה.

איכות המטפל  – הנתון החשוב ביותר שיש לשים אליו לב

רפואה אלטרנטיבית היא רפואה בעלת ערך גדול לכל אדם וכך גם לאנשים בגיל השלישי. הרפואה לא באה כתחליף לרפואה המערבית אלא כמשלימה לרפואה זו. הרפואה תעזור לכם להתמודד עם בעיות גופניות רבות ולא פחות חשוב מכך תשפר את איכות החיים שלכם במידה ניכרת וכך תאפשר לכם לעסוק בתחביבים שלכם ובדברים המעניינים אתכם. ללא ספק אחד הדברים החשובים ביותר שעליהם אתם צריכים לתת את הדעת הוא הנושא של איכות המטפל ברפואה האלטרנטיבית אתם צריכים לעשות כל מאמץ בכדי לבחור את המטפל הטוב ביותר ובכדי להבטיח כי הטיפול יתבצע על הצד הטוב ביותר שיש ובצורה האיכותית ביותר שיש.

שירותי סיעוד – אל תזניחו אותם בגלל הרפואה האלטרנטיבית

פעמים רבות בגלל הטיה קוגניטיבית אנחנו נוטים להתעלם מכל התמונה ולשכוח כי על אף שרפואה אלטרנטיבית היא חשובה ביותר היא בשום מצב אינה תחליף לשירותים רפואיים אחרים. כך עלינו לתת את הדעת על שירותי סיעוד שפעמים רבות חשובים לא פחות מאשר רפואה אלטרנטיבית ויש שיגידו חשובים יותר. אנשים סיעודיים נמצאים במצב קשה מאוד וללא ספק הם לא יוכלו להסתדר שירותי סיעוד. על כן השירותים הם הכרחיים לחייהם והרפואה המשלימה היא כלי לשיפור חייהם ואת זאת אנחנו צריכים לזכור. כמובן שלא כל אדם בגיל השלישי הוא סיעודי ועל כן הוא יכול להסתפק ברפואה אלטרנטיבית ולא בשירותי סיעוד אך אם האדם הוא סיעודי הרי ברור ונהיר לכל כי הוא לא יכול לחיות ללא שירותים אלו.

כיצד נממן את כל הטיפולים הללו?

אם במשפחה שלכם יש מישהו סיעודי הרי שאין ספק כי אתם בטח שואלים כיצד נממן את הטיפולים של אותו אדם וכיצד נבטיח כי הוא יקבל את הטיפול הטוב ביותר הן הסיעודי והן האלטרנטיבי. ראשית יש לציין כי ביטוח לאומי עוזר בנושא וכך גם הביטוח של קופות חולים ובכל מקרה כדאי לכם לעשות ביטוח סיעודי בכדי לא להיקלע למשבר.

האם דיקור סיני ויוגה באמת עובדים

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים להשתמש בטכניקות ריפוי מהמזרח. יוגה, מדיטציה ודיקור סיני הם רק חלק מהטכניקות המוכרות בתחום הזה. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מראים כי הטכניקות הללו בהחלט משפרות את מצב בריאותינו. במאמר זה נפרט על שיטות הריפוי דיקור סיני ויוגה ונסביר מהם היתרונות הבריאותיים של כל אחת מהן.

דיקור סיני

דיקור סיני הוא שיטת טיפול השייכת לרפואה האלטרנטיבית והמתבססת על דקירת המטופל בעזרת מחטים דקים מאוד במקומות שונים בגוף. בסיום הטיפול מוציא המטפל את המחטים מגופו של המטופל ומודד את לחץ הדם שלו. בדרך כלל אין מספר קבוע של טיפולים והם נקבעים על פי התקדמותו ומצבו של המטופל. מדריכי יוגה רבים ממליצים על טיפול זה כטיפול משלים המועיל במצבים רבים.

היתרונות החבויים בו

  1. מטפל בכל הגוף – רבים סבורים כי דיקור סיני הוא שיטת טיפול לכאב נקודתי. אך ההפך הוא הנכון- נגיעות נקודתיות במערכות העצביות בגוף תגרומנה לכל חלקי הגוף להתרפא. כך למשל, כאשר מטפלים בכאבי גב באמצעות דיקור, סביר להניח כי נבחין בשיפור בריאותי גם בשאר האזורים בגוף. הסיבה לכך היא שהשיטה מתמקדת בגורמים לבעיה ולא בסימפטומים שלה. מדריכי יוגה ששמים לב כי המתאמנים אצלם סובלים מבעיות מסוימות, שיכולות להיות מגוונות מאוד, בהחלט עשויים להמליץ על טיפול בשיטה זו בכדי לחוש בשיפור בתוצאות האימון ואיכות החיים.
  2. מרפא מחלות- ישנם אנשים שיבחרו לקחת כדורים אך אל לנו לשכוח שדיכוי הסימפטומים יהיה כרוך בתופעות לוואי והוא אינו פותר את הבעיה. דיקור סיני לעומת זאת, מטפל בגורמים למחלות ויכול להביא לריפוי כמעט מוחלט שלהן. בנוסף, הוא גורם לגוף להתמודד עם המחלה באופן טבעי ללא התערבות כימיקלים.

יוגה

יוגה היא אימון גופני ורוחני שמקורו בתורת החשיבה ההינדית. היום, ניתן לראות כי ארצות המערב משתמשות בטכניקה הזאת בעיקר למטרות בריאות והנאה. מטרת היוגה היא לאחד בין המודעות העצמית לרוחניות שבאדם. האימון, שנעשה בהנחיית מדריכי יוגה, כולל תנוחות בסיסיות ומתקדמות המביאות לשיפור בפן הפיזי, הרוחני והמנטאלי.

 היתרונות החבויים בה

  1. הקלה על הלחץ- תרגול שבועי של יוגה בליווי מדריכי יוגה מוסמכים יכול להפיג את כל הלחצים שהצטברו במהלך השבוע. עם זאת, יוגה תורמת למניעת תחושות הלחץ מלכתחילה- הקפדה על אימון יוגה יכולה להוריד את רמות הלחץ מסיטואציות שונות. על כן, מדריכי יוגה יתרגלו אתכם נשימות שיכולות להקל על סיטואציות מלחיצות.
  2. ריכוז- מדריכי יוגה רבים מקפידים על ריכוז ומודעות מלאה במהלך האימון. תרגול יומיומי של ריכוז יכול להשפיע ולתרום גם לחיים האישיים שלנו. הריכוז יתרום לנו ליכולת ההקשבה שלנו לחברינו ולבני המשפחה שלנו מצד אחד, ואף ישפר את היעילות בעבודה וניהול נכון יותר של משימות מהצד השני.

שימוש בדיקור סיני לטיפול בחרדות

מהו דיקור סיני והאם הוא מיועד גם לצרכי טיפול בחרדות? על כך ועוד בשורות שלפניכם.

דיקור סיני (אקופונקטורה( הינה שיטת טיפול מסורתית שמקורה ברפואה הסינית העתיקה. שיטת טיפול זו נחשבת לאחת משיטות הטיפול הנפוצות ביותר בתחום הרפואה האלטרנטיבית והיא מיושמת כיום למגוון רחב של מטרות טיפול שונות, לרבות, חיזוק המערכת החיסונית, הקלה לסובלים מכאבים כרוניים, מניעת מחלות וכדומה.

דיקור סיני לצרכי טיפול בחרדות

טיפולי אקופונקטורה (דיקור סיני) המיושמים באמצעות סיכות דקות החודרות לתוך עורו של המטופל/ת באזורי גוף שונים, נחשבים לאחד מסוגי הטיפולים הטבעיים האפקטיביים ביותר להתמודדות עם מצבי חרדה שונים. ברפואה הסינית העתיקה, חרדה נובעת על רקע חוסר איזון באיברי הכליות או הלב ולכן פעולת הדיקור באזורים מסוימים בגוף מסייעת להשגת האיזון הנדרש ולמעשה משפיעה על מערכת העצבים המרכזית בגופנו. פעולת הדיקור נמצאה כיעילה במיוחד להתמודדות עם סימפטומים שונים המאפיינים מצבי חרדה, לרבות, דופק מואץ, זיעה קרה, עצבנות יתר, הפרעות שינה, תחושת מועקה באזור החזה והבטן וכדומה.

פעולת הדיקור עצמה מסייעת לוויסות פעילותה של מערכת העצבים הסימפטטית בגופנו. מערכת זו מופעלת במצבי לחץ וסטרס ברוב המקרים והיא מתאפיינת בדופק מהיר, הזעה, תחושה של שרירים תפוסים וכדומה. טיפולי דיקור סיני תדירים וקבועים, מסייעים רבות לוויסות מערכת זו, כאשר במהלך הטיפול, גוף המטופל עובר למצב של הרפיה עמוקה. הטיפול המתמשך יכול להוביל לשינוי משמועתי אשר יפחית את הסימפטומים הנלווים למצבי החדרה ואף להפחתת התקפי החרדה.

דיקור סיני לטיפול בחרדות נמנה על הטיפולים הטבעיים למצבי חדרה והוא איננו מלווה בתופעות לוואי העלולות להופיע בטיפול תרופתי לבעיות החרדה. פעולת הדיקור מסייעת לשחרור אנדורפינים וסרוטונין שהם למעשה כימיקליים טבעיים של הגוף המשתחררים בעת לחץ, תחושת חרדה או תחושת כאב. חומרים אלו המשתחררים מגופו של המטופל הם אילו המסייעים לו למעשה להתגבר על הסימפטומים השונים הנלווים לתחושת החרדה ובחלק גדול מהמקרים אף מסייעים למטופל להתמודד עם החרדה לאורך זמן. מכיוון שמדובר בטיפול טבעי, המטופל איננו נדרש ליטול תרופות פסיכיאטריות שהשימוש התדיר בהם עלול להוביל למצבי תלות ותופעות לוואי שונות.

לסיכום, דיקור סיני הינו טיפול טבעי ויעיל לצרכי טיפול בחרדות. טיפול זה מותאם עבור כל אחד ואחת מביניכם הסובל או מתמודד עם מצבי חרדה ו/או סימפטומים המעידים על מצבי חרדה ולאורך זמן הוא מווסת את מערכת העצבים הסימפטטית ומוביל להפחתת התקפי חרדה.

העצמה אישית ודרכי השגתה

הדרך אל פסגת ההר כרוכה במסע, עם הרבה עליות חלקן תלולות יותר וחלקן פחות, אך אם מתמידים בהליכה, בסוף התהליך מגיעים אל הפסגה הכל כך מיוחלת. סביר להניח שאם לא הייתם בכושר פיזי או נפשי לא הייתם צולחים את כל הדרך המייגעת לפסגת ההר. אך במידה והיו בידכם לפני שעליתם אל ההר את הכלים הנכונים, רוחניים ופיזיים להתמודד מבחינה פיזית ונפשית, סביר להניח שהייתם עוברים בקלות את המסע.

אותו הדבר תקף לגבי כל שלב, תהליך מיוחד וחדש שקורה לנו בחיים, בסופו של דבר מדובר במשהו שמאתגר אותנו. שאלה שמעסיקה רבים מאתנו היא כיצד נעצים ונחזק את עצמנו אל מול אותם אתגרים חדשים בהם אנו נתקלים לאורך החיים. לכן, בכתבה זו ננסה להבין מהי באמת העצמה אישית, מדוע היא כל כך חשובה להשלמת תהליכים ואיך ניתן להשיג אותה בעזרת סדנאות העצמה אישית ועוד.

מהי העצמה אישית?

כפי שמשתמע מהשם, משמעות צמד המילים העצמה אישית הוא בעצם חיזוק האישיות. על ידי העצמה אישית אנו מגלים את האמת על עצמנו. מדובר בהבנה והערכה של עצמנו בתור בן או בת אדם ומימוש הפוטנציאל האישי שטמון עמוק בכל אחד.

לא כל אחד מודע באופן מלא לצדדים החיובים והחזקות שבנו ולכן הרבה פעמים נצטרך את העזרה החיצונית של בן אדם או צד אחד שיוכל להכריח אותנו להסתכל על אותם דברים. על ידי העצמה אישית אנו מגלים עולם אחר, שלא בטוח שתיארנו שנגיע אליו בצורה שכזאת. השקט שיגיע בעקבות הגילוי האני של כל אחד ואחת יהיה שווה בכל רגע של התמודדות עם אתגרים חדשים.

למה אנחנו צריכים העצמה אישית?

קיימות סיבות אחרות להזדקקות להעצמה אישית, מלבד הקושי בהתמודדות עם אתגרים ודברים חדשים שלא נחשפנו אליהם מעולם, ישנם דברים שיכולים למנוע מאתנו להגשים את הייעוד שלנו, כך שכל אחד ואחת יוכל להגשים את עצמו בסופו של דבר. לפעמים הקושי טמון בנו, כשאנו מסרבים לראות את הדברים כמו שהם ולהאמין שזו המציאות והאמת. לכן, ברגעים שכאלה מומלץ לפנות לגורם מקצועי שיאיר עינינו וינחה דרכנו במה לבחור בהתאם למי שאנו.

מי צריך העצמה אישית?

לטיפול של העצמה אישית אין רשימה ספציפית של אנשים, אלא מדובר יותר בגורמים תהליכים שחלק מהאנשים חווים לאורך החיים ויכולים להשפיע עליהם לרעה. ניתן לראות כי מי שצריך העצמה אישית למשל הם אנשים שמרגישים יוצאי דופן אל מול החברה בעקבות תהליכים שעברו, אנשים שחוו התעללות, מיעוטים ועוד הרבה מקרים אחרים. אנשים רבים גם מרגישים שהם אינם ממשים את כל הפוטנציאל שלהם, חוזרים על אותם טעויות שוב ושוב ולכן צריך לעלות על הבעיה בזמן וניתן לפנות לסדנאות העצמה אישית לפיתוח העצמה אישית וחיזוק הביטחון העצמי.

איך ניתן להשיג העצמה אישית?

אף אחד לא אוהב להרגיש חלש, לא בטוח בעצמו ותלוי בסביבתו ולכן בעקבות כך אנשים רבים מגיעים לסדנאות העצמה אישית. קיימות מגוון שיטות לטיפול בסדנאות העצמה אישית, כל מאמן בדרכו שלו. מאמנים להעצמה אישית יכולים להיות פסיכולוגים, יועצים ארגוניים, מדריכים באופן כללי ועוד. בחרו במאמן שתרגישו בנוח לעבור אתו את התהליך הכל כך חשוב להווה ובעיקר לעתיד שלכם.

העצמה אישית תפתח בפניכם את הביטחון לזהות ולנצל הזדמנויות חדשות שיכולות להתאים לכם מבלי שאתם אפילו יודעים. בעזרת פיתוח האישיות, העצמת הביטחון העצמי כלפי חוץ וכלפי פנים – השמיים הם רק הגבול בשבילכם.

ביטוח בריאות דרך סוכנות ביטוח – מדוע זה משתלם

רבים מאתנו רוכשים ביטוח בריאות פרטי, בנוסף לביטוח בריאות של קופת חולים, זאת מתוך כוונה לקבל את כל סט הטיפולים האפשריים במידת הצורך. ביטוחים פרטיים כוללים דברים שאינם נכללים בסל הבריאות שקופת חולים מחויבת לתת לנו או מעוניינת לתת לנו. בין אם מדובר בטיפולים קונבנציונאליים או משלימים.

כשאנחנו עושים ביטוח בריאות דרך סוכנות ביטוח, אנחנו יכולים להיות רגועים שנקבל את מה שאנחנו צריכים ורוצים, אנחנו יכולים להיות בטוחים שאנחנו תמיד מכוסים בכל עניין בריאותי. היופי הוא, שאנחנו יכולים לבחון פוליסות שונות ולבחור בזו שמתאימה לנו, הן מבחינת הצרכים והן מבחינת הרצונות.

לכן רכישת ביטוח בריאות דרך סוכנות ביטוח ולא דרך חברת ביטוח ספציפית היא עניין משתלם. נניח ואנחנו רוצים שהפוליסה תכלול מגוון שירותים משלימים כמו דיקור, שיאצו ועוד, אנחנו יכולים לבחון איזו מבין הפוליסות מעניקה לנו את הכיסוי השלם ביותר לשם כך. סביר להניח שרוב הפוליסות ידרשו מאתנו תשלום חלקי ויגבילו אותנו במספר הטיפולים, אך עדיין אנחנו נוכל ליהנות מאפשרויות רחבות שיתאימו לצרכים שלנו, בהתאם כמובן למצבנו הבריאותי.

כשאנחנו מחפשים ביטוח בריאות דרך סוכנות ביטוח, אנחנו יכולים לבצע תהליך הרבה יותר מקיף של בחירה, דרך השוואות פוליסות, השוואות נתונים ועוד. לשם כך, אנחנו צריכים לדעת כיצד לבצע את התהליך בצורה נכונה וייחודית.

לפני שניכנס לעובי הקורה, חשוב לומר, היתרון הגדול של עבודה מול סוכנות ביטוח זו היכולת לקבל סקירה של מגוון פוליסות ביטוח בריאות ממגוון חברות. אנחנו לא צריכים להסתפק בפוליסה אחת אלא אנחנו יכולים לעבוד מול מגוון פוליסות עד שאנחנו מחליטים איזו מהן הכי מתאימה לנו.

כיצד מחפשים ביטוח בריאות דרך סוכנות ביטוח?

בשלב הראשון אנחנו מציינים בפני סוכנות הביטוח מה חשוב לנו שתהיה בפוליסה, כמובן שהסוכן עצמו מתשאל אותנו ביחס לגיל, מצב בריאותי ומשתנים אחרים, ולאחר מכן אנחנו מבקשים לבחון אילו פוליסות קיימות בשוק, כמובן אל מול השאלה מה העלויות של כל אחת מהן.

במקרים רבים תהיה זו סוכנות הביטוח עצמה שתעשה עבורנו את החישובים, העלויות, ותציג בפנינו את הפוליסה הזולה ביותר. אנחנו כמובן יכולים לבדוק זאת, על מנת שנוכל לאמת שאכן מדובר בפוליסה הכי זולה שיש.

חשוב לשים לב לפרטים מסוימים בפוליסה כמו, תקופת אשכרה כלומר השלב בו הפוליסה נכנסת לתוקף, השתתפות עצמית, וכמובן מי הם הרופאים שאנחנו יכולים להיות מטופלים אצלם במסגרת הפוליסה והיכן.

כשאנחנו בוחנים פוליסת בריאות חשוב שאנחנו נזכור, אנחנו לא בוחנים אותה אך ורק על פי מה שאנחנו מרגישים היום אלא על פי מה שאנחנו יכולים להרגיש אם חס וחלילה קורה לנו משהו, כלומר, המדד צריך להיות במצב של משבר ולא במצב תקין ובריא.

דיקור סיני לגיל השלישי

גברים ונשים בגיל השלישי יכולים כיום ליהנות מהיתרונות של רפואה משלימה. כמו כן, השיטה הספציפית של דיקור סיני מוכיחה את עצמה בכל רחבי העולם בקרב בני הגיל השלישי ומסתבר שיש לה המון יתרונות.

בהתאם לכך, ובהתאם לאפשרויות הפתוחות בפנינו במילניום הנוכחי, להלן כמה סיבות מרכזיות שבגללן כדאי לשלב דיקור סיני באורח החיים של הגיל השלישי:

1. הפעלת כוחות הריפוי של הגוף

אחת הבעיות העיקריות הפוגעות באיכות החיים של בני הגיל השלישי היא חולשה של מערכת החיסון הטבעית של הגוף. במקומות שונים בעולם כבר גילו כי הפתרון לכך עשוי להגיע בדמות דיקור סיני – היות שהוא לא מכוון למחלה ספציפית, סימפטום או מצב רפואי – אלא מפעיל את כוחות הריפוי. במילים אחרות, דיקור סיני מטפל בכל הגוף בעת ובעונה אחת ומייצר עבור בני גיל הזהב תשתית מבוססת וטובה יותר להתמודד עם התופעות המוכרות של הזקנה. ובגלל הנגישות של הדיקור לאוכלוסייה המבוגרת, שירותי סיעוד הכוללים דיקור סיני הופכים לאחרונה לאפשרות קורצת יותר.

2. היעדר תופעות לוואי

בדיקור סיני אין תופעות לוואי שפוגעות ביכולת של בני גיל הזהב לשמור על שגרה נורמלית. הכאב עצמו במהלך הטיפול מינימאלי לחלוטין, אך בכל מקרה ניתן לחזור לשגרה מיד אחריו. דיקור סיני מעלים את הכאב ומשפר את תסמונת המעי הרגיז, מרגיע כאבי גב ומפחית את תופעות הלוואי של טיפולי כימותרפיה מבלי לייצר שום סוג של תלות.

3. ניסיון של מאות שנים

דיקור סיני מבוסס על טכניקה שאת השורשים שלה ניתן למצוא לפני 5,000 שנה ויותר. ניסיון של מאות שנים מאפשר לאנשי מקצוע בתחום של רפואה אלטרנטיבית לבחור שיטת דיקור סיני בהתאם למצב הסיעודי של המטופל, לשלב את עקרונות הרפואה הסינית יחד עם היתרונות של שירותי סיעוד מסורתיים לחשוף את המקורות והנסיבות של המחלה ולא רק את הסימפטומים שעל פני השטח. אלו הדברים הקטנים שמייצרים יתרון מובנה עבור הרפואה האלטרנטיבית בכלל, והדיקור הסיני לבני הגיל השלישי בפרט.

4. שגרת טיפולים נוחה

אפשר לתאם שגרה שכוללת טיפולים שבועיים או דו-שבועיים עבור בני גיל הזהב שרוצים לנסות דיקור סיני. סדרת הטיפולים לא פוגעת בשגרה הרגילה של שירותי סיעוד וכל מפגש נמשך בדרך כלל כחצי שעה. כמו כן, הטיפול מבוצע רק אחרי הערכת מצב והוא כולל החדרת מחטים לפי הרקע והמצב הבריאותי הפרטניים של כל מטופל.

5. עניין אישי ברפואה סינית

בני הגיל השלישי שמתנסים בדיקור סיני מתאהבים לעיתים קרובות ברפואה האלטרנטיבית. כתוצאה מכך, דיקור סיני משמש עבורם נקודת גישה לעולם שלם של מחקרים, נושאים ותחומים. הזמן הפנוי בגיל השלישי עוזר למטופלים להכיר טוב יותר את הטכניקה של דיקור סיני והוא מייצר עבורם סביבת טיפולים נעימה ובטוחה יותר.

לסיכום, דיקור סיני מתאים מאוד לגיל השלישי. המטרה של רפואה משלימה עבור בני הגיל השלישי היא מצד אחד לתרום ולשפר את איכות החיים שלהם, אך מצד שני לצמצם תופעות לוואי של תרופות קונבנציונליות.